Landsdækkende behandlinger
Vi hjælper flere hundrede personer årligt
Sundhedsfaglige behandlere
Hvad er sovemedicin?
Sovemedicin er ofte det, mange tyr til, når søvnløshed (insomnia) eller andre søvnproblemer og natlige forstyrrelser fylder for meget i hverdagen.
Denne type medicin hjælper dig med at falde til ro, fordi de påvirker dit nervesystem og gør det lettere at give slip på dagens tanker og bekymringer.
På den måde kan du hurtigere falde i søvn og sove mere sammenhængende gennem natten.
Det kan være fristende at bruge sovemedicin som en hurtig løsning, især når søvnmanglen eller søvnløshed går ud over dit humør, din energi og din evne til at fungere i dagligdagen.
Men det er vigtigt at huske, at langvarig brug af sovemedicin kan føre til afhængighed. Derfor bør du altid overveje andre muligheder og tale med din læge om, hvordan du bedst håndterer dine søvnproblemer.
Sovemedicin, sovepiller eller sovemidler?
Sovemedicin kaldes ofte noget forskelligt, men uanset navnet har de typisk samme effekt på både krop og sind.
I lægeverdenen kan du også støde på betegnelser som beroligende midler, hypnotika eller sedativer, når der tales om et lægemiddel, der hjælper dig med at sove.
Sovemedicin bruges ofte ved akutte søvnproblemer, men det er ikke den eneste type medicin, der kan påvirke din søvn.
Nogle får også ordineret lykkepiller (antidepressiv medicin), især hvis søvnproblemerne hænger sammen med angst eller depression.
Her er formålet ikke at gøre dig træt her og nu, men at stabilisere humør og tankemylder over tid.
Forskellige typer af sovemidler
Når du overvejer at tage sovemedicin, er det vigtigt at kende til de forskellige typer og deres særlige egenskaber, og risiko for at udvikle afhængighed og medicinmisbrug.
Her får du et overblik over tre af de mest almindelige former, som hver især påvirker din søvn på forskellige måder:
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner – som fx nitrazepam, diazepam og lorazepam – bliver ofte ordineret mod angst og søvnproblemer. De får kroppen og tankerne til at falde til ro ved at dæmpe aktiviteten i hjernen, så du lettere kan slappe af og sove.
De kan være en god hjælp i en svær periode, men de er ikke uden risiko.
Bruger man dem i længere tid, kan kroppen vænne sig til dem, og det kan ende i afhængighed. Derfor bør de kun bruges efter aftale med lægen – og som udgangspunkt i en kortere periode.
Z-hypnotika
Z-hypnotika – som fx zolpidem og zopiclon – blev udviklet som et alternativ til de klassiske benzodiazepiner og med håbet om færre bivirkninger.
De virker hurtigt, så du lettere kan falde i søvn, og de er typisk ude af kroppen igen efter kortere tid.
Derfor bliver de ofte valgt, hvis behovet for sovemedicin kun er midlertidigt. Men selvom de for mange opleves som mildere, er de ikke uden risiko. Bruger man dem i længere tid, kan der stadig opstå afhængighed.
Antihistaminer og Melatonin
Antihistaminer som diphenyhdramin kan købes i håndkøb og bliver af mange brugt mod søvnproblemer, fordi de gør dig træt.
De kan være en hurtig løsning, men giver ofte tunghed og træthed dagen efter – og de er ikke velegnede som fast sovemedicin.
Melatonin er et hormon, kroppen selv danner for at styre døgnrytmen. Som tilskud har det lav risiko for afhængighed og kan være et mere skånsomt valg, især hvis søvnproblemerne handler om en forstyrret rytme.
Få hjælp allerede i dag
Står du over for udfordringer med afhængighed? Kontakt AlfaRehab i dag, og lad os sammen finde de bedste løsninger, der passer til dine behov.
Ring helt uforpligtende, eller send os en besked her.
Bivirkninger af sovepiller
Sovepiller kan give bivirkninger som svimmelhed, hukommelsesbesvær og koncentrationsproblemer, hvilket kan gøre hverdagen sværere.
Mange føler sig også trætte eller “tågede” dagen efter, og nogle oplever dårligere balance eller bliver mere klodsede, især ældre.
Humøret kan påvirkes, og du kan blive mere irritabel eller føle dig følelsesmæssigt “flad”.
Ved længere tids brug vænner kroppen sig til medicinen, så effekten aftager, og du risikerer at blive psykisk afhængig, og udvikle symptomer på medicinmisbrug.
I nogle tilfælde kan søvnproblemerne endda blive værre, når du forsøger at stoppe.
Hvilke sovepiller findes der?
Når du vælger sovemedicin, er det nyttigt at kende til nogle af de mest almindeligt anvendte præparater på markedet.
Her er en liste over nogle af de navne, du muligvis vil støde på:
- Zolpidem (Stilnoct, Ambien)
- Zopiclon (Stada, Grindeks, Jubilant, Orion)
- Temazepam (Restoril)
- Melatonin (Circadin, Mecastrin, Melatal, Bluefish etc.)
- Diphenhydramin (Benadryl, Sominex)
Afhængighed af sovemedicin
Sovemedicin kan føles som en lettelse, når søvnen ikke vil komme. Men bruger du det i længere tid, vænner kroppen sig gradvist til medicinen.
Det betyder, at virkningen bliver svagere, og du kan få behov for en højere dosis for at opnå den samme effekt. På et tidspunkt kan det begynde at føles, som om du ikke kan sove uden.
Du tænker måske mere og mere på, hvornår du kan tage din næste tablet, og hvis du springer over, kan du mærke uro eller ubehag i kroppen. Det er typiske tegn på afhængighed.
Bivirkninger ved sovemedicin
Sovemedicin påvirker ikke kun din søvn – den kan også mærkes dagen efter. Mange oplever træthed, tunghed i kroppen eller svimmelhed.
Nogle får hovedpine, koncentrationsbesvær eller problemer med hukommelsen. Hos ældre øger det samtidig risikoen for fald.
Ved længere tids brug kan der også opstå abstinenssymptomer, hvis man stopper for hurtigt. Derfor er det vigtigt ikke selv at ændre dosis eller stoppe brat, men i stedet få hjælp til en tryg nedtrapning, hvis medicinen skal udfases.
Vores behandlingstyper
Du kan starte med en fortrolig afklaring og få et forløb, der passer til dit liv, ikke omvendt, og du kan vælge mellem flere muligheder, alt efter hvor meget støtte du har brug for:
- Ambulant misbrugsbehandling: Samtaler og struktur, mens du passer arbejde og familie og bor hjemme i eget hjem.
- Dagbehandling: Et mere intensivt forløb på 3 eller 5 dage, men hvor du stadig sover hjemme og kan passe dine forpligtelser.
- Udkørende behandling: Hvis du føler dig mere tryg fx. hjemme, eller har udfordringer ved at møde op på et behandlingscenter.
- Digital behandling: Få din hjælp online eller via. telefon - en meget fleksibel løsning og til dig som ikke har behov for intensiv behandling.
Hvordan AlfaRehab kan hjælpe
Hos AlfaRehab får du en personlig behandlingsplan, der har fokus på at hjælpe dig ud af afhængighed af sovemedicin.
Her bliver både de fysiske og psykiske sider af afhængigheden taget alvorligt, så du får støtte hele vejen igennem forløbet.
Når du deltager i vores specialdesignede programmer, lærer du at håndtere trangen til medicin og får redskaber til gradvist at slippe afhængigheden.
Du får indsigt i, hvordan afhængighed påvirker både krop og sind, og du bliver trænet i at finde nye måder at håndtere uro, stress og søvnproblemer uden medicin.
Hvordan fungerer behandlingen?
Behandlingen tager udgangspunkt i dig og din hverdag. I samtalerne får du ro og plads til at sætte ord på det, der ligger bag – både søvnløsheden og afhængigheden.
Sammen ser vi på de mønstre, der har udviklet sig, og hvad der holder dem fast.
Du bliver også introduceret til kognitiv adfærdsterapi, hvor du arbejder konkret med tanker, vaner og reaktioner. Det handler ikke bare om at stoppe med medicinen, men om at forstå, hvorfor du har haft brug for den – og finde nye, sundere måder at håndtere uro, tankemylder og søvnproblemer på.
Samtidig får du støtte til at skabe mere stabile rammer i hverdagen og redskaber til at forebygge tilbagefald. Målet er, at du gradvist kan slippe afhængigheden og genopbygge en tryg søvn – uden at være afhængig af sovemedicin.
Støtte til pårørende
Hvis du eller en, du holder af, er i behandling for afhængighed af sovemedicin, betyder støtte fra familie og venner rigtig meget.
Det kan gøre en stor forskel at have nogen tæt på, som forstår situationen og kan give opbakning, når det er svært.
Hos AlfaRehab får pårørende mulighed for at få rådgivning, så du bedre kan forstå, hvad afhængighed er, og hvordan behandlingen foregår.
Du lærer, hvordan du bedst kan støtte din nærmeste – for eksempel ved at lytte, opmuntre og hjælpe med at holde fast i de nye, sunde vaner.
Samtidig lægger AlfaRehab vægt på, at du som pårørende også husker at tage vare på dig selv undervejs.
Du får redskaber til at passe på dit eget velbefindende, så du kan være en god støtte og samtidig holde balancen i dit eget liv.
På den måde kan I sammen skabe et trygt og støttende miljø, der giver de bedste muligheder for at komme godt igennem behandlingen og videre mod et liv uden afhængighed.
Få hjælp allerede i dag
Står du over for udfordringer med afhængighed? Kontakt AlfaRehab i dag, og lad os sammen finde de bedste løsninger, der passer til dine behov.
Ring helt uforpligtende, eller send os en besked her.
Ofte stillede spørgsmål om sovemedicin
Er sovemedicin farligt?
Sovemedicin er ikke farligt, når det bruges korrekt og i kort tid. Problemet opstår ved længere brug, hvor risikoen for afhængighed, tolerance og bivirkninger stiger. Derfor anbefales det kun som en midlertidig løsning.
Kan jeg sove uden sovemedicin igen?
Ja, det kan du. Selvom det kan føles svært i starten, kan de fleste genopbygge en naturlig søvn med den rette støtte og en gradvis nedtrapning. Kroppen kan lære at sove uden medicin igen.
Hvor hurtigt bliver man afhængig?
Det varierer fra person til person og afhænger af typen af medicin. Nogle udvikler tolerance allerede efter få uger. Jo længere tid du bruger sovemedicin, desto større er risikoen.
Hvad er tegn på, at jeg er blevet afhængig?
Hvis du føler, at du ikke kan sove uden medicinen, har brug for højere doser, eller bliver urolig ved tanken om at stoppe, kan det være tegn på afhængighed.
Kan man tage benadryl som sovemedicin?
Ja, Benadryl bruges indimellem, men det er generelt ikke anbefalet som sove medicin pga. bivirkninger som sløvhed og risiko for tolerance ved længere tids brug.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg vil stoppe?
Det vigtigste er ikke at stoppe brat. En gradvis nedtrapning og støtte fra fagpersoner øger chancen for en tryg overgang og en stabil søvn uden medicin.
Send os en besked
Skriv til os i vores kontaktformular, og vi svarer hurtigst muligt (gerne inden for 12 timer).
Kan du ikke vente på svar, er du altid velkommen til at ringe til os døgnet rundt på telefon 35 35 35 81.