EMDR terapi og behandling
Få hjælp i dag
Hvad er EMDR?
EDMR er en forkortelse for “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. EMDR er en terapiform, der bearbejder dine traumer. EMDR er relativ skånsom og udnytter dine naturlige ressourcer og processer – en form for terapi, der er specielt designet til behandling af posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Målet med EMDR er at hjælpe patienter med at normalisere forstyrrende minder, tanker og følelser relateret til det traume, de har lidt.
EMDR blev udviklet i 1987, og det er en terapi, der normalt udføres en til to gange om ugen.
Problemet med mange smertefulde erindringer er, at de ikke kan bearbejdes, fordi de er for smertefulde. Du kan således blive ved med at have de smertefulde erindringer i årevis, men EMDR kan hjælpe dig til at slippe af med ubehaget ved traumet.
Når du har fortalt om dine symptomer og baggrund, vil psykologen afdække de ressourcer du har med dig. Dine styrker kan ruste dig til at gå ind i at finde frem til den traumatiske hændelse i fortiden, som har udløst de forskellige følelser i dig, som kan være ubehagelige.
Du vil blive bedt om at tænke på den ubehagelige hændelse og fortælle om den negative tanke, der knytter sig til den smertefulde erindring samtidig med at din krop påvirkes rytmisk, fx via tapping. Dette vil igangsætte bearbejdningen af oplevelsen og berolige dit nervesystem, så ubehaget letter.
Lad os hjælpe
Har du brug for hjælp til at håndtere et misbrug eller har du brug for hjælp til en pårørende?
AlfaRehab kan hjælpe med at finde og behandle de bagvedliggende årsager.
Kontakt os helt uforpligtende
EMDR terapi og behandling ved PTSD og traumatiske hændelser
Vores psykolog er autoriseret i at anvende EMDR, der kan hjælpe dig med at håndtere PTSD og traumatiske hændelser.
Hvis du har behov for EMDR terapi, så tilrettelægges et individuelt forløb med behandling.
Hvordan fungerer EMDR?
Selve terapien inkorporerer brugen af øjenbevægelser eller anden bilateral stimulation (BLS) som toner eller vandhaner, når en patient taler om deres traumatiske hukommelse for at hjælpe med at reducere hukommelsens livlighed og følelser. Under en session skal du være opmærksom på bevægelsen eller lyden, mens du tænker eller taler om den forstyrrende hukommelse, indtil din hjerne skifter den måde, du oplever hukommelsen på, og mere information fra fortiden behandles.
EMDR-terapi en specifik otte-fasetilgang, der normalt inkluderer:
- Fase 1: Historieudtagning og behandlingsplanlægning. Dette er når en terapeut konsulterer en patient for at bestemme udløsere og mål for behandlingen.
- Fase 2: Forberedelse. I denne fase forklarer terapeuten behandlingsprocessen for patienten og praktiserer øjenbevægelsen eller anden BLS-teknik.
- Fase 3: Vurdering. Den traumatiske hukommelse, der målrettes mod, identificeres i denne fase, og en terapeut vurderer, hvordan det påvirker en patient.
- Fase 4: Desensibilisering. Klienten fokuserer på den traumatiske hukommelse i denne fase, mens han øver øjenbevægelser eller anden BLS, og rapporterer derefter, hvordan de har det efter.
- Fase 5: Installation. Denne fase “styrker” de foretrukne reaktioner på traumer, som EMDR kan frembringe.
- Fase 6: Body scan. Klienter har til opgave at observere deres fysiske reaktion på deres specifikke traume og den foretrukne reaktion i denne fase.
- Fase 7: Lukning. Dette er slutningen af sessionen, hvor terapeuten giver specifikke instruktioner og teknikker til at arbejde på indtil næste session.
- Fase 8: Revaluering. Den næste terapisession starter med den sidste fase for at evaluere, hvordan den foregående terapisession gik, og hvordan man kan forbedre sig yderligere.
Ideen bag EMDR er, at traumer fortsætter med at forårsage nød, fordi hukommelsen aldrig blev behandlet korrekt. Disse uforarbejdede minder husker patientens følelser, tanker, overbevisninger og fysiske fornemmelser, der skete på tidspunktet for begivenheden, og når disse minder udløses, kan en person opleve traumer og have symptomer på PTSD eller andre psykiske lidelser.
EMDR-terapi forsøger at ændre den måde, hvorpå bestemte minder lagres i hjernen, reducere og slippe af med symptomer.
Hvem har størst fordel af EMDR?
EMDR er designet til at hjælpe mennesker, der lider af PTSD, en lidelse, der udvikler sig hos nogle mennesker, der har oplevet en chokerende, skræmmende eller farlig begivenhed. Mange alkoholikere og misbrugere har PTSD symptomer og derfor har de stor gavn af traumebehandling.
Symptomer på PTSD starter normalt inden for tre måneder efter traumet, men de kan også ske år senere. Symptomerne skal vare mere end en måned og være alvorlige nok til at forstyrre en persons liv. Disse symptomer inkluderer:
- Flashbacks (genoplever traumet igen og igen, herunder fysiske symptomer som hjertebanken eller svedeture)
- Mareridt
- Angstfyldte tanker
- Man holder sig væk fra steder, begivenheder eller genstande, der minder om den traumatiske oplevelse
- Undgå tanker eller følelser relateret til den traumatiske begivenhed
- Bliver let forskrækket
- Følelse af anspændt eller “på kanten”
- Har svært ved at sove
- At have vredesudbrud
- Problemer med at huske situationer i den traumatiske begivenhed
- Negative tanker om sig selv eller verden
- Forvrængede følelser som skyld eller skyld
- Tab af interesse for gode sunde aktiviteter.
Få hjælp nu
EMDR terapi og behandling af PTSD
Det er vigtigt at få sat ord på dine oplevelser
Selvom den ubehagelige oplevelse for længst er overstået, så husker din krop. Det kan føles lige så ubehageligt at tænke på den hændelse, der uløste traumet, som dengang du oplevede det.
EMDR vil hjælpe dig til at få sat ord på den fysiske oplevelse, så du ikke længere automatisk genoplever oplevelsen, når du fx via lyde og lugte, bliver mindet om den traumatiske hændelse.
Negative tanker, der er udløst af den traumatiske begivenhed, kan vha. EMDR erstattes med positive tanker om dig selv, så den smertefulde reaktion kan ændres.
Du vil efter EMDR behandlingen stadig kunne huske den traumatiske oplevelse, men det bliver mindre ubehageligt at tænke på den.
Formålet med EMDR terapi er at mindske dit ubehag, så at du kan lade de fortidige traumatiske begivenheder ligge i fortiden og ikke behøver prøve at fjerne ubehaget ved at drikke alkohol eller tage stoffer.
Hvad skal du ellers vide om EMDR?
Mange mennesker kan have gavn af EMDR. Et af de mere kendte eksempler er Prins Harry som har søgt hjælp for de PTSD lignende symptomer han fik i forbindelse med sin Mors pludselige dødsfald.
I forbindelse med serien “Den mig du ikke ser” af Oprah Winfrey og på Apple+ får vi en fortælling om hvordan traumer kan afhjælpes med EMDR.
“EMDR, sagde Harry, er “altid noget, jeg ville prøve,” og tilføjede, at han “aldrig ville have været åben over for det, hvis jeg ikke havde arbejdet med den terap, jeg har lavet gennem årene.”
Under sessionen sagde Harry, at han “altid følte sig bekymret, bekymret, lidt anspændt og spændt,” i London, hvor han plejede at bo. Harry sagde, at terapi hjalp ham med at blive “opmærksom” på, hvordan han følte sig for byen. “Jeg var som: Hvorfor føler jeg mig så ubehageligt til mode? Og selvfølgelig er London for mig desværre en udløser på grund af, hvad der skete med min mor, og på grund af hvad jeg oplevede, og hvad jeg så, ”sagde han.
Harrys mor, prinsesse Diana, døde i en traumatisk bilulykke i Paris i 1997, da han var 12 år gammel.
Har du brug for hjælp til PTSD behandling eller bearbejdning af et traume?
Måske har du PTSD symptomer eller andre traumer, der kræver behandling for at du kan genoptage styringen af din hverdag.
Få hjælp til at komme i behandling og få bearbejdet dine traumatiske oplevelser samt negative tanker og følelser.
Vores erfarne psykolog og EMDR terapeut er klar til at hjælpe dig i gang med terapi, så du igen kan få et godt liv med de hændelser, du måtte have med i bagagen.
Læs også: Alkoholbehandling på Sjælland
