Gratis Pårørendegruppe

Hvad er en pårørendegruppe?

En pårørendegruppe er et trygt fællesskab, hvor du kan tale åbent om det, du står i. Mange pårørende til en misbruger oplever, at de holder tingene inde – enten for at beskytte den, de holder af, eller fordi det er svært at forklare situationen til andre.

I gruppen får du mulighed for at spejle dig i andres erfaringer og opnå en bedre forståelse af både afhængighed og de reaktioner, du selv kan have.

Hvis du fx genkender mønstre fra klassisk misbrugsadfærd, kan det være en lettelse at få sat ord på og forstå, hvorfor tingene udvikler sig, som de gør.

Samtidig bliver det tydeligt, at du ikke er alene – og det i sig selv kan være et vigtigt skridt.

Pårørendegruppe (18+) – Et trygt sted at dele det svære

Vores pårørendegruppe er for dig, der er tæt på en person med afhængighed – uanset om det handler om alkohol, stoffer, medicin eller en kombination.

Her arbejder vi med de følelsesmæssige og sociale belastninger, der ofte følger med livet som pårørende.

Mange genkender mønstre fra klassisk misbrugsadfærd, hvor relationen gradvist ændrer sig, og det kan være svært at finde sin rolle.

I gruppen får du mulighed for at:

• Dele erfaringer i et fortroligt rum
• Få indsigt i afhængighed og reaktioner
• Arbejde med egne grænser
• Opleve, at du ikke står alene

Anonym, åben gruppe der er et tilbud til pårørende – også uden yderligere tilknytning til AlfaRehab. Gruppen mødes fast hver uge og skaber en stabil ramme, hvor du kan komme kontinuerligt.

Voksen-barn gruppe – Når opvæksten stadig påvirker dig

Vi tilbyder også en særskilt voksen-barn gruppe for dig, der er vokset op i en familie med misbrug eller mistrivsel.

Her arbejder vi med de spor, opvæksten kan sætte i voksenlivet – fx ansvarsfølelse, uro eller udfordringer i relationer.

Mange oplever først senere i livet, hvordan deres opvækst hænger sammen med deres måde at være i verden på – og her kan gruppen være et trygt sted at arbejde med det.

Gratis og anonym støtte – uanset tilknytning til AlfaRehab

Sådan foregår det

Inden du starter, tilbyder vi en kort samtale, så du føler dig tryg og ved, hvad du går ind til.

Selve grupperne foregår i faste rammer med fokus på:

• Fortrolighed og respekt
• Tryghed i fællesskabet
• Mulighed for både at dele og lytte

Du bestemmer selv, hvor meget du vil sige.

Når man er pårørende til misbrug

Som pårørende kan man let komme til at tilsidesætte sig selv.

Mange forsøger at hjælpe ved at tage ansvar, skabe ro eller skjule problemerne. Over tid kan det føre til stress, udmattelse eller følelsen af at miste sig selv.

Her kan det være en hjælp at forstå både misbrug og afhængighed og samtidig få konkrete redskaber til, hvordan man hjælper en misbruger uden selv at blive en del af problemet.

Typiske udfordringer som pårørende

Mange pårørende oplever, at misbruget langsomt kommer til at fylde mere og mere i hverdagen. Det kan være svært at finde ud af, hvor ens eget ansvar går – og hvor den andens begynder.

Det er ikke kun den, der har et misbrug, der bliver påvirket – som pårørende kan du også blive påvirket både følelsesmæssigt og mentalt.

Nogle oplever fx:

• At tage ansvar for den andens trivsel
• At forsøge at skabe kontrol eller ro
• At skjule problemerne overfor omverdenen
• At føle skyld, skam eller magtesløshed

Ofte hænger det sammen med de mønstre, man ser i misbrugsadfærd, hvor relationen gradvist ændrer sig. Det er helt almindelige reaktioner – og noget vi arbejder med i pårørendegruppen.

Mange oplever først senere, hvor meget det har fyldt i hverdagen. Du kan også få et samlet overblik over tilbud til pårørende her.

Ekstra støtte og tilkøb – når du har brug for mere

For nogle er gruppen nok. For andre opstår der et behov for mere individuel støtte undervejs.

Det kan fx være, hvis du står i en konkret situation, hvor relationen er fastlåst, eller hvor du har brug for sparring på, hvordan du bedst håndterer den.

Her kan vi supplere med familiesamtaler eller individuelle samtaler, hvor vi går mere i dybden med din situation.

Hos AlfaRehab kan du supplere med:

• Familiesamtaler: 800 kr. pr. samtale
• Individuelle samtaler: 800 kr. pr. samtale
• Parsamtaler: 800 kr. pr. samtale
• Onlinesamtaler: 800 kr. pr. samtale

Hvis din nærmeste er i behandling, kan du blive inddraget i et samlet forløb, hvor hele familien arbejder med relationen.

Du er ikke alene

Noget af det, mange tager med sig fra gruppen, er følelsen af ikke længere at stå alene. Når man møder andre, der forstår ens situation, opstår der ofte en lettelse.

Det kan være første skridt mod mere ro, klarhed og styrke i hverdagen.

Ofte stillede spørgsmål om pårørendegrupper

Som pårørende kan der opstå mange spørgsmål. Her finder du svar på nogle af de mest almindelige – og måske det første skridt mod støtte og overblik.