Tilbagefald: Vi tilbyder forebyggende terapi

Hvad er tilbagefald forebyggelse?

I forebyggende rådgivning mod tilbagefald lærer du at håndtere irrationelle tanker, overvældende følelser og selvdestruktiv adfærd.

Du lærer at identificere de tanker, der går forud for et tilbagefald, så du kan ændre det selvdestruktive misbrugsmønster.

Du lærer også at identificere hvornår der er risiko for et tilbagefald. Det kan fx være et forvarsel, når du trækker dig fra mennesker og steder, der støtter dig i din afholdenhed fra rusmidler.

Artikel fra vores specialist: Tilbagefaldet og den forebyggende terapi

Hvad udløser mit tilbagefald?

Måske begynder du at omgås mennesker og opsøge steder, der udfordrer din afholdenhed og risikerer at falde tilbage i gamle selvdestruktive vaner som misbrug af alkohol og stoffer?

Når du finder ud af hvilke tanker og situationer, som for dig er særligt forbundet med en risiko for at tage stoffer eller drikke alkohol, så kan du bedre undgå tilbagefald.

Du kan i samarbejde med tilbagefaldspecialisten lægge en plan for at undgå det skal føre til tilbagefald.

Måske du er interesseret i: Hvad er SE terapi?

Hvad er tilbagefaldssymptomer?

Ofte kan det begynde som små ændringer i dine vaner eller sindstilstand. Du kan opleve en stigende rastløshed, angst eller vrede uden en åbenlys årsag.

Derudover kan ønsket om at isolere dig selv eller længslen efter rusmidler eller alkohol blive mere fremtrædende.

Du vil måske også bemærke en ændring i dine daglige rutiner eller en manglende lyst til at deltage i aktiviteter, du tidligere nød.

At genkende disse signaler tidligt er afgørende for at forhindre et fuldt tilbagefald.

Se indlægget: Tilbagefald – alt du skal vide

Har du brug for hjælp til afhængighed og vejen ud?

Eller sidder du med spørgsmål og ønsker at tale med en misbrugsrådgiver så tøv ikke.

Ring (45) 35 35 35 81 allerede i dag.

Nogle tilstande kan trigge et tilbagefald

…og det er helt naturligt at opleve disse følelser. Der er imidlertid effektive måder at håndtere dem på.

Du kan styrke din modstandsdygtighed gennem terapiforløb, der fokuserer på at forstå og navigere i dine personlige udløsere, hvilket kan have en positiv effekt på din mentale sundhed.

Nogle typiske triggere kan inkludere:

1. Stress: Hverdagen kan være krævende og uforudsigelig, hvilket kan føre til stress, der øger risikoen for tilbagefald.
2. Depression: Følelsen af håbløshed og tristhed kan få dig til at søge lindring fra rusmidler eller alkohol.
3. Social pres: Når du er i selskab med individer, der ikke respekterer dine grænser for afholdenhed, kan det være svært at holde sig fast i dit sunde valg.
4. Ensformighed i livet: Kedsomhed og mangel på meningsfulde aktiviteter kan lede til gamle vaner.
5. Søvnmangel: Manglende søvn kan svække din dømmekraft og evne til at træffe sunde valg.
6. Nostalgiske minder: At mindes gamle minder fra tiden med misbrug kan udløse trang til et tilbagefald.

Effektiv terapi ud ad afhængighed

Tilbagefaldsforebyggende terapi tilbydes især til dig, som har haft flere tilbagefald. Måske har du svært ved at gennemskue hvorfor du, igen og igen, falder tilbage til gamle vaner?

I tilbagefaldsforebyggende terapi kan du lære, hvad der går galt.

I terapien er der fokus på at finde ud af, hvad der kan være tidlige tegn på at du nærmer dig endnu et tilbagefald, så du lettere kan forebygge fremtidige tilbagefald.

Du vil lære at forstå tilbagefald som en proces. En proces, der indledes af negative tanker, som medfører selvdestruktive beslutninger og handlinger.

Når du i terapien får identificeret dine tidlige tegn på tilbagefald, så du kan se dem som en slags alarmklokker.

Med tiden kan du lære at lytte til dine personlige alarmklokker, så du kan forebygge tilbagefald.

• Du får indsigt i hvordan trang og tvangsmæssige handlinger har indflydelse på dit liv.
• Du lærer metoder til at skabe dig en mere sindsrolig livsstil, så du på sigt kan skabe et liv uden misbrug.

Tilbagefaldsforebyggelse er en effektiv behandlingsmetode

Tilbagefaldsforebyggende terapi bygger på principper fra CENAPS®, men det er muligt at deltage i tilbagefaldsbehandlingen uanset hvilken type misbrugsbehandling du har gennemført.

Struktureret tilbagefaldsforebyggelse er dokumenteret effektiv til behandling af stofmisbrug og alkoholmisbrug.

Få hjælp mod tilbagefald nu

Hos AlfaRehab har du mulighed for at få skræddersyet tilbagefaldsforebyggende rådgivning eller terapi.

Vores specialiserede tilbagefaldsspecialist tilbyder individuelle forløb, der er tilpasset dine unikke behov.

Læs også: Er du pårørende til en alkoholiker?

Tag det første skridt mod en mere stabil fremtid og kontakt os i dag for at høre mere om, hvordan vi kan støtte dig på (45) 35 35 35 81 eller ved at sende en anonym besked her.

Ofte stillede spørgsmål om tilbagefald ved misbrug: