Abstinenser efter stoffer: Se tegn her:

Hvad er abstinenser? Kort fortalt

Abstinenser er de symptomer, du kan opleve, når din krop skal vænne sig til at undvære et stof, den tidligere har været afhængig af.

Når du vælger at reducere eller helt stoppe brugen af et stof, er abstinenser er en naturlig og forventelig reaktion når kroppen nu skal finde tilbage til deres naturlige balance.

Selvom abstinenser kan føles ubehagelige og udfordrende, er de et tydeligt tegn på, at din krop arbejder på at hele og genoprette sit normale helbred og funktion.

Se også: Hvordan føles alkohol abstinenser?

Hvorfor får man abstinenser?

Når du har brugt stoffer gennem længere tid, vænner din krop sig til, at de kemiske stoffer hele tiden er til stede. Din hjerne kan endda begynde at fungere anderledes for at tilpasse sig de regelmæssige doser af stoffet.

Når du så vælger at stoppe med at tage stoffet, skal din krop og hjerne bruge tid på at omstille sig. De skal lære at fungere uden stoffet igen, og det kan tage noget tid.

I denne periode kan du opleve forskellige abstinenser, fordi kroppen arbejder på at finde tilbage til sin naturlige balance, hvilket er helt normalt, og det viser, at din krop er i gang med at vende tilbage til sin oprindelige tilstand.

Læs også indlægget: Tilbagefaldet og den forebyggende terapi

Tegn på abstinenser efter stoffer

Når du gennemgår perioden med abstinenser, vil du muligvis støde på en række fysiske og psykiske symptomer. Disse er naturlige reaktioner, og husk at det er midlertidige ubehag og udfordringer.

Her er nogle af de mest almindelige tegn på alkoholabstinenser og abstinenser efter stoffer:

Fysiske symptomer:

• Rystelser og svedeture: Din krop arbejder hårdt for at stabilisere sig, hvilket kan resultere i svedudbrud eller rystelser.
• Hovedpine og muskelømhed: Da din krop forsøger at tilpasse sig en ny normal, kan du opleve en øget følsomhed for smerter.
• Træthed og søvnforstyrrelser: Du kan opleve søvnløshed eller omvendt, en usædvanlig træthed, mens din krop regulerer sin døgnrytme.

Psykiske symptomer:

• Angst, rastløshed og hjertebanken: Det er naturligt at føle sig mere ængstelig og opleve hjertebanken, da din hjerne søger en ny balance uden påvirkningen fra stoffer.
• Humørsvingninger: Følelser kan svinge fra den ene yderlighed til den anden, hvilket er en del af din hjernes tilpasningsproces.
• Depression: Midlertidige depressive tanker kan opstå, men husk, at disse følelser ofte fortager sig, som kroppen og sindet justerer sig.

Ønsker du at tale med en ekspert? Få professionel hjælp og støtte hos AlfaRehab.

Ring uforpligtende på (45) 35 35 35 81 allerede i dag.

Hvordan håndterer du abstinenser?

Abstinenser er udfordrende, men med den rette strategi, behandling, og støtte kan du kæmpe dig gennem abstinenserne og komme styrket ud på den anden side.

Her er nogle effektive måder at håndtere denne fase på:

• Søg støtte: Husk, du er ikke alene. Ved at dele dine erfaringer med venner, familie eller professionelle kan du få uvurderlig opbakning.
• Fysisk aktivitet: Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere stress samt forbedre humøret og dit generelle velbefindende.
• Sund kost: En næringsrig diæt giver din krop de nødvendige ressourcer til bedre at håndtere forandringerne.
• Mindfulness og afspændingsteknikker: Meditation og dyb vejrtrækning kan lindre angst og fremme en følelse af ro.

Læs også: AlfaRehabs gratis fritidsprogram kan udfylde “tomrummet“

Abstinensbehandling og misbrugsbehandling

Når du står over for udfordringerne ved abstinenser, skal du huske på, at der findes støtte og behandling til rådighed.

Vores tilgang til abstinens- og misbrugsbehandling, herunder medicinsk behandling, sigter mod at tilbyde et sikkert og støttende miljø, hvor du kan arbejde på at genopbygge dit liv.

Behandlingsmuligheder hos AlfaRehab:

• Medicinsk støtte: Hvis det er nødvendigt, kan vi tilbyde medicinsk assistance for at hjælpe med at lindre abstinenssymptomer som hallucinationer, så du kan fokusere på din bedring.
• Holistisk tilgang: Vi integrerer teknikker som mindfulness, yoga og meditation i din behandlingsplan for at styrke både krop og sind.

Vi ved, at vejen ud af afhængighed ikke altid er let, men husk at hver succes, uanset hvor stor eller lille, er et fremskridt mod at opnå en varig ændring og en tilværelse uden afhængighed.

Vi er her for at støtte dig i hvert skridt af din vej mod et nyt kapitel – et kapitel fyldt med håb og muligheder. Ring uforpligtende på (45) 35 35 35 81 allerede i dag.

Er du pårørende og står på sidelinjen?

Som pårørende til en person (også kaldet medafhængig), der kæmper med afhængighed, kan du ofte føle dig magtesløs og usikker på, hvordan du bedst kan hjælpe.

At være pårørende betyder også, at du spiller en væsentlig rolle i rejsen ud af afhængighed. Din opbakning kan være en kraftig drivkraft i processen.

Vi kan hjælpe dig med at finde den bedste måde at støtte på, så både du og din pårørende føler jer sikre og forstået gennem hele forløbet.

Støtte til pårørende hos AlfaRehab:

• Informationsmøder: Vi arrangerer regelmæssige møder, hvor du kan få indsigt i afhængighedens natur samt læringsstrategier, der kan bidrage til en mere konstruktiv støtte.
• Rådgivning: Vores eksperter tilbyder individuel rådgivning, hvor du kan dele dine bekymringer og få personlige råd om, hvordan du bedst håndterer situationen.
• Netværksstøtte: Vi skaber et fællesskab, hvor du kan møde andre pårørende og udveksle erfaringer i et trygt og fortroligt miljø.

Ofte stillede spørgsmål om abstinenser efter stoffer: