Forstå spilafhængighed: De tidlige tegn og tips til håndtering

Definition af spilafhængighed

Spilafhængighed og spilproblemer er en stærk trang til at deltage i pengespil, selv når spilvaner fører til negative konsekvenser.

Denne afhængighed minder om andre former for afhængighed, hvor trangen til at spille overskygger rationel tankegang.

Det kan resultere i økonomiske problemer, skadede relationer med venner og impulsive handlinger for at genvinde tab, hvilket forstærker cyklussen.

Ligesom ved substansafhængighed viser spilafhængige ofte et mønster af overdrivelse og undgåelse. Afhængigheden opstår ofte, når spil bliver en måde at håndtere stress eller følelsesmæssig uro på.

Spilafhængighed er en kompleks tilstand med både følelsesmæssige og adfærdsmæssige aspekter, der kræver opmærksomhed, vejledning, behandling og intervention.

Genetiske, miljømæssige og psykologiske faktorer kan alle påvirke udviklingen af afhængigheden.

Ved at fremme forståelse og åben dialog, sammen med retningslinjer fra Spillemyndigheden, kan vi støtte dem, der kæmper, og inspirere til håb om en fremtid uden afhængighedens begrænsninger.

Tidlige tegn på spilafhængighed

• Øget interesse for spil: En markant stigning i interessen for spilaktiviteter, hvor spil bliver en dominerende tanke.
• Forandring i tidsforbrug: Mere tid bruges på spil, ofte på bekostning af andre interesser og forpligtelser.
• Nagende trang: En vedvarende følelse af uro eller trang, når man ikke spiller.
• Svigtende kontrol: Manglende evne til at begrænse spilletid, hvilket fører til længere spilsessioner.
• Bortforklaringer og hemmelighedskræmmeri: At skjule eller bortforklare spilsessioner for at undgå konfrontationer eller bekymringer fra andre.

Forskellen mellem spilafhængighed og ludomani

For mange kan “spilafhængighed” og “ludomani” virke som synonymer, men der er vigtige forskelle.

• Ludomani: En klinisk diagnose for en alvorlig spillelidelse, hvor personen mister kontrollen over sit spil. Ludomani klassificeres som en psykisk lidelse.
• Spilafhængighed: En bredere term, der beskriver en vedvarende trang til at spille, selv når det skaber negative konsekvenser for personens liv.

Begge tilstande kan føre til alvorlige konsekvenser som økonomiske problemer, konflikter i relationer, forstyrrelser i familieliv og nedsat livskvalitet, men ludomani er ofte mere invaliderende.

Psykologiske faktorer ved spilafhængighed

Spilafhængighed har dybe psykologiske rødder, der opstår fra en kompleks interaktion mellem biologi og miljø.

• Flugt fra negativitet: Mange ser spil som en flugt fra stress, skuffelse og angst, hvilket skaber en midlertidig lettelse og en ond cirkel af afhængighed. Spændingen ved at risikere og vinde i pengespil forstærker denne effekt.
• Hjernens belønningssystem: Spil udløser dopamin, en neurotransmitter, der giver følelser af glæde. Dette kan få hjernen til at jage denne belønning på bekostning af andre livsglæder.

Disse psykologiske faktorer udgør ikke kun en udfordring, men også en mulighed for transformation. Ved at styrke kognitive evner og øge selvindsigt kan man bryde cyklussen og skabe positiv forandring.

Terapi og rådgivning kan hjælpe med at bygge bro mellem nuværende adfærd og ønskede livsmål, og dermed genskabe balance og berigende relationer.

Tips til at tøjle spilafhængighed

At overvinde spilafhængighed kræver viljestyrke, selvindsigt og en klar plan for at genvinde kontrollen over dine spillevaner.

1. Anerkend problemet: Søg hjælp fra professionelle rådgivere eller støttegrupper, der forstår spilafhængighedens kompleksitet. De tilbyder støtte, empati og strategier til at genoprette balance i hverdagen.
2. Identificér udløsere: Kortlæg de omstændigheder, der fører til spil, og arbejd aktivt på at undgå dem for at minimere risikoen for tilbagefald.
3. Udvikl sunde aktiviteter: Erstat spil med nye hobbyer, motion eller sociale forbindelser, der styrker dit fællesskab. Ved at investere tid i berigende aktiviteter opbygger du et stærkt fundament for et harmonisk og meningsfuldt liv.

Familiens og andre pårørendes rolle i håndtering af spilafhængighed

Familiens støtte er afgørende i kampen mod spilafhængighed. Selvom det kan være svært at tale åbent om problemet, er det vigtigt for helingsprocessen.

• Åben kommunikation og empati: Familien bør bruge disse redskaber til at skabe en støttende atmosfære.
• Motivation til hjælp: Familien kan opmuntre til at søge professionel hjælp og deltage i terapier for at forstå afhængighedens påvirkning.
• Struktureret hverdag: Hjælp med at skabe en stabil hverdag, der minimerer fristelser, gennem fælles aktiviteter og positive miljøer.

Ved at være der for hinanden og fremme ansvarlig adfærd, skaber familien et trygt rum for healing.

Er du pårørende og mærker udfordringerne med ludomani i hverdagen? Kontakt os trygt allerede i dag på telefon: (45) 35 35 35 81 – uanset om du selv spiller eller om du er pårørende.

Registrer dig i ROFUS

ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukket Spillere) er en god og effektiv, gratis hjælp til dig der spiller, administreret af Spillemyndigheden. Spillemyndigheden tilbyder også en hjælpelinje, der hedder stopspillet.

Efter du har registreret dig vil du blive udelukket fra at kunne spille online eller på fysiske spillesteder i den tid du har valgt at udelukke dig.

• 4 timer spillepause
• 1, 3 eller 6 måneders udelukkelse
• Endelig udelukkelse.

Har du brug for hjælp?

Vi ved, at det kan være svært at stoppe med at spille, især når det kommer til pengespil, og derfor anbefaler vi at søge behandling og hjælp tidligt for at undgå spilproblemer, før problemet vokser.

At overvinde spilafhængighed er muligt! Hvert år hjælper vi mange med at slippe fri fra spilafhængighed og ludomani, og vi er klar til at hjælpe dig også.

Hvis du er pårørende og oplever problemer i hverdagen, er du velkommen til at kontakte os for gode råd.

Kontakt os trygt i dag på (45) 35 35 35 81, uanset om du selv spiller eller er pårørende.

Du kan også sende os en besked, helt fortroligt.

Ofte stillede spørgsmål om spilafhængighed

Her finder du svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål om spilafhængighed og hvordan man håndterer det.