Sober Curious: Et liv uden alkohol

Hvad er Sober Curious?

“Sober Curious” er en bevægelse, der opfordrer dig til at udforske et liv uden alkohol, uden nødvendigvis at forpligte dig til fuldstændig afholdenhed.

Det handler om at stille spørgsmålstegn ved dine drikkevaner og overveje, hvordan alkohol påvirker dit liv, dit helbred og din mentale velvære.

Når vi taler om at være “sober curious”, handler det ikke om at have et alkoholproblem. Men snarere om at være nysgerrig på, hvordan livet kan se ud uden alkoholens indflydelse.

Det er en mulighed for os at tage kontrol over vores valg og finde nye måder at nyde sociale sammenkomster, reducere stress og forbedre vores generelle livskvalitet.

Flere og flere danskere vælger helt frivilligt og helt bevidst at afskrive alkohol i deres liv. Nogle som total forbud – andre som kraftig reduktion.

Årsagerne bag er blandende, men tendensen støt stigende

Hvad betyder Sober Curious?

Du har højst sandsynligt hørt om flexitarerne. Altså mennesker, der bevidst holder flere kødfrie dage om ugen. Det betyder, at flexitarer stadig spiser kød, men dog i mindre mængder.

På samme måde vinder livsstilen ”Sober Curious,” nu frem. Direkte oversat betyder det ”Nysgerrig ædru” og beskriver en livsstil, hvor man har et bevidst og reflekteret forhold til alkohol.

For nogen betyder det total afholdenhed, for andre et langt mindre indtag af alkohol end hidtil.

Tilvalg og kontrol-trends om sit alkoholforbrug

For nogen er motivationen de direkte fordele så som bedre søvn, energi, nærvær og indtag af færre kalorier.

For andre er det en trend, der går i tråd med at vi lever i en tid, hvor alt kan eksponeres på sociale medier. Og hvor det bevirker, ifølge flere eksperter, at især yngre generationer fascinere af disse såkaldte kontrol-trends.

Flere og flere kendte står nu også frem og fortæller om tilvalgte af livsstilen “Sober Curious.”

Blandt andet har tv-værten Ane Cortzen udtalt, at hun er stoppet helt med at indtage alkohol.

Ligeledes har TV2 lavet en dokumentar hvor de medvirkende er afholdende i en måned, for at redegøre for de sundhedsmæssige effekter.

Drikker jeg for meget? Test og tjek

Hvis du ofte tænker over, om du drikker for meget, kan du med fordel tage en test, hvor du kan få svar på: Er jeg alkoholiker?

I testen kan du hurtigt få svar på, om dit alkoholindtag er så højt, at du har behov for behandling. Her er det naturligvis vigtigt, at du svarer på spørgsmålene så ærligt som muligt.

Tendensen ses i supermarkedet

De senere år er det da også blevet langt lettere at leve uden alkohol i forhold til den såkaldte danske druk-kultur.

I dag findes der ikke et supermarked med respekt for sig selv, som ikke også har et større eller mindre udvalg af alkoholfri drikke.

Alkoholfri øl har især fundet plads på hylderne de seneste år. Og i dag findes der mange forskellige sorter. Derudover kan man købe alkoholfri vin, gin, rom og cocktailmix.

Sober Curious bevægelsen – Ruby Warrington

I USA betegner man “Sober Curious” som en bevægelse, der faktisk har nogle år på bagen.

Begrebet opstod i 2018, da den amerikanske forfatter Ruby Warrington udgav en bog med titlen ”Sober Curious,” som gik hen og blev en international bestseller.

Bogen får læseren til at tænke over vedkommendes forbrug af alkohol og hvorfor.

Der er ekspertviden, personlige skildringer og et opgør med gamle vaner og myter. Som tilsammen sender et budskab om , at livet uden alkohol er meget bedre end livet med.

Danskernes alkoholforbrug

Danskerne er kendt for at have et højt alkoholforbrug sammenlignet med mange andre lande.

Alkohol spiller en central rolle i mange sociale sammenhænge, fra festlige begivenheder til hverdagsaftener.

For mange er det en del af kulturen og traditionerne, men det kan også føre til udfordringer med helbredet og sociale relationer.

Ifølge undersøgelser drikker en betydelig del af den danske befolkning mere end de anbefalede grænser, hvilket kan have konsekvenser for både fysisk og mental sundhed.

Det er derfor vigtigt, at vi som samfund bliver mere bevidste om vores drikkevaner og overvejer, hvordan vi kan skabe en sundere balance i vores forhold til alkohol.

Drikker du for meget, kan du kontakte AlfaRehab og få hjælp til eventuel afhængighed.

Ring uforpligtende på (45) 35 35 35 81, og føler du dig bedre tilpas ved at skrive, sender du en anonym besked her.

Ofte stillede spørgsmål om Sober Curious