EMDR terapi: Hjælp til traumer og angst

Hvad er EMDR?

EMDR, eller Eye Movement Desensitization and Reprocessing, er en psykoterapeutisk tilgang, der hjælper dig med at bearbejde traumer.

Denne skånsomme metode udnytter dine naturlige ressourcer og er særligt effektiv til behandling af PTSD, og kan også anvendes til børn, der oplever traumer.

Målet er at normalisere forstyrrende minder og følelser relateret til traumer og dermed fremme helbredelse.

EMDR udføres typisk en til to gange om ugen. Mange smertefulde erindringer er svære at bearbejde, men EMDR kan hjælpe dig med at slippe ubehaget.

Se også: Forebyggelse af tilbagefald til misbrug

EMDR terapi og behandling ved PTSD og traumatiske hændelser

Efter at have delt dine symptomer og baggrund, vil psykologen identificere dine ressourcer og styrker.

Dette forbereder dig på at konfrontere den traumatiske hændelse, der har udløst ubehagelige følelser.

Du bliver bedt om at tænke på den ubehagelige hændelse og dele den negative tanke, der er knyttet til den, mens din krop påvirkes rytmisk, for eksempel gennem tapping.

Dette hjælper med at bearbejde oplevelsen og berolige dit nervesystem.

Vores psykolog er autoriseret i at anvende EMDR, der kan hjælpe dig med at håndtere PTSD og traumatiske hændelser.

Har du brug for hjælp til afhængighed? Eller sidder du med spørgsmål og ønsker at tale med en misbrugsrådgiver så tøv ikke. Ring (45) 35 35 35 81 allerede i dag.

Hvordan fungerer EMDR?

Under EMDR-terapi anvendes øjenbevægelser eller anden bilateral stimulation, såsom toner eller tapping, mens du taler om din traumatiske erindring.

Dette hjælper med at mindske erindringens intensitet og de tilknyttede følelser.

Under sessionen fokuserer du på bevægelsen eller lyden, mens du tænker eller taler om den forstyrrende hukommelse.

Dette fortsætter, indtil din hjerne ændrer måden, du oplever erindringen på, og mere information fra fortiden bliver bearbejdet.

EMDR-terapi en specifik otte-fasetilgang, der normalt inkluderer:

• Fase 1: Historieudtagning og behandlingsplanlægning. Dette er når en terapeut konsulterer en patient for at bestemme udløsere og mål for behandlingen.
• Fase 2: Forberedelse. I denne fase forklarer terapeuten behandlingsprocessen for patienten og praktiserer øjenbevægelsen eller anden BLS-teknik.
• Fase 3: Vurdering. Den traumatiske hukommelse, der målrettes mod, identificeres i denne fase, og en terapeut vurderer, hvordan det påvirker en patient.
• Fase 4: Desensibilisering. Klienten fokuserer på den traumatiske hukommelse i denne fase, mens han øver øjenbevægelser eller anden BLS, og rapporterer derefter, hvordan de har det efter.
• Fase 5: Installation. Denne fase “styrker” de foretrukne reaktioner på traumer, som EMDR kan frembringe.
• Fase 6: Body scan. Klienter har til opgave at observere deres fysiske reaktion på deres specifikke traume og den foretrukne reaktion i denne fase.
• Fase 7: Lukning. Dette er slutningen af sessionen, hvor terapeuten giver specifikke instruktioner og teknikker til at arbejde på indtil næste session.
• Fase 8: Revaluering. Den næste terapisession starter med den sidste fase for at evaluere, hvordan den foregående terapisession gik, og hvordan man kan forbedre sig yderligere.

Formålet ved EMDR terapi

Ideen bag EMDR er, at traumer fortsætter med at forårsage nød, fordi hukommelsen aldrig blev behandlet korrekt.

Disse uforarbejdede minder husker patientens følelser, tanker, overbevisninger og fysiske fornemmelser, der skete på tidspunktet for begivenheden.

Når disse minder udløses, kan både unge, voksne og børn opleve traumer og have symptomer på PTSD eller andre psykiske lidelser.

EMDR-terapi forsøger at ændre den måde, hvorpå bestemte minder lagres i hjernen, reducere og slippe af med symptomer.

Hvem har størst fordel af EMDR?

EMDR er specielt udviklet til at hjælpe personer med posttraumatisk stress (PTSD), som kan opstå efter traumatiske oplevelser som chok, frygt eller fare.

Mange, der kæmper med alkohol- eller stofmisbrug, oplever også symptomer på PTSD.

For disse personer kan EMDR-terapi være en effektiv metode til at bearbejde traumer og lindre symptomer, som kan forbedre den mentale sundhed.

Hvilket gør det lettere at håndtere både misbrug og de underliggende traumatiske oplevelser.

Har du brug for hjælp til traume eller afhængighed? Eller sidder du med spørgsmål og ønsker at tale med en misbrugsrådgiver så tøv ikke.

Ring (45) 35 35 35 81 allerede i dag, og føler du dig bedre tilpas ved at skrive, kan du sende os en helt anonym besked her.

Hvad er symptomer på PTSD?

Symptomer på PTSD starter normalt inden for tre måneder efter traumet, men de kan også ske år senere. Symptomerne skal vare mere end en måned og være alvorlige nok til at forstyrre en persons liv.

Disse symptomer inkluderer:

• Flashbacks (genoplever traumet igen og igen, herunder fysiske symptomer som hjertebanken eller svedeture)
• Mareridt
• Angstfyldte tanker
• Man holder sig væk fra steder, begivenheder eller genstande, der minder om den traumatiske oplevelse
• Undgå tanker eller følelser relateret til den traumatiske begivenhed
• Bliver let forskrækket
• Følelse af anspændt eller “på kanten”
• Har svært ved at sove
• At have vredesudbrud
• Problemer med at huske situationer i den traumatiske begivenhed
• Negative tanker om sig selv eller verden
• Forvrængede følelser som skyld eller skyld
• Tab af interesse for gode sunde aktiviteter.

Har du brug for hjælp til PTSD behandling eller bearbejdning af et traume?

Måske har du PTSD symptomer eller andre traumer, der kræver behandling for at du kan genoptage styringen af din hverdag.

Få hjælp til at komme i behandling og få bearbejdet dine traumatiske oplevelser samt negative tanker og følelser.

Vores erfarne psykolog og EMDR terapeut er klar til at hjælpe dig i gang med terapi, så du igen kan få et godt liv med de hændelser, du måtte have med i bagagen.

Traume behandling EMDR

Det er vigtigt at få sat ord på dine oplevelser, for selvom den ubehagelige oplevelse for længst er overstået, så husker din krop.

Det kan føles lige så ubehageligt at tænke på den hændelse, der uløste traumet, som dengang du oplevede det.

EMDR vil hjælpe dig til at få sat ord på den fysiske oplevelse, så du ikke længere automatisk genoplever oplevelsen.

Når du fx via lyde og lugte, bliver mindet om den traumatiske hændelse.

Negative tanker, der er udløst af den traumatiske begivenhed, kan vha. EMDR erstattes med positive tanker om dig selv, så den smertefulde reaktion kan ændres.

Du vil efter EMDR behandlingen stadig kunne huske den traumatiske oplevelse, men det bliver mindre ubehageligt at tænke på den.

Formålet med EMDR-terapi er at reducere dit ubehag, så du kan lade tidligere traumatiske oplevelser blive i fortiden.

Dette hjælper dig med at undgå at dulme det unge ubehag ved at ty til alkohol eller stoffer.

Læs også: Hvad er SE terapi?

Har du brug for hjælp til traume eller afhængighed? Eller sidder du med spørgsmål og ønsker at tale med en misbrugsrådgiver så tøv ikke. Ring (45) 35 35 35 81 allerede i dag.

Vores hjælp til pårørende

Som pårørende til en, der kæmper med traumer eller misbrug, kan det ofte føles som en ensom kamp. Du kan dog spille en afgørende rolle i deres helingsproces.

Vi tilbyder støtte og rådgivning specifikt designet til dig, der er tæt på en person med afhængighedsproblematikker, såsom alkoholisme.

Gennem forståelse og indsigt kan du være med til at skabe et stabilt og støttende miljø, hvor den berørte kan føle sig tryg og motiveret til at søge behandling.

Ofte stillede spørgsmål omkring EMDR terapi og behandling: